Disco de Equilibrio
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Sobre Disco de Equilibrio
O disco de equilíbrio, também conhecido como almofada de equilíbrio ou balance disc, é um equipamento utilizado para melhorar o equilíbrio, a coordenação motora e a postura. Consiste em um disco inflável feito de material resistente, geralmente com uma superfície texturizada para proporcionar maior aderência. Ao ser utilizado, o disco cria uma superfície instável, o que obriga o corpo a ativar músculos estabilizadores para manter o equilíbrio. É amplamente utilizado em exercícios de fisioterapia, reabilitação, treinamento esportivo e pilates. Ajuda a fortalecer os músculos do core (abdômen e região lombar), melhorar a propriocepção (consciência corporal) e aumentar a estabilidade das articulações. Pode ser usado sentado, em pé ou em exercícios específicos para diferentes grupos musculares.
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