Diferenca de Atividade Física e Exercício Físico
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Sobre Diferenca de Atividade Física e Exercício Físico
Este material aborda a distinção entre atividade física e exercício físico. Explica que atividade física engloba qualquer movimento corporal que resulta em gasto energético, como caminhar, dançar ou jardinagem. Já o exercício físico é uma forma planejada, estruturada e repetitiva de atividade física, com o objetivo de melhorar ou manter um ou mais componentes da aptidão física, como força, resistência ou flexibilidade. O conteúdo visa esclarecer as diferenças para que o indivíduo possa entender melhor as recomendações de saúde e planejar suas atividades de forma mais consciente e eficaz.
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