Crossover com Halteres

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Atualizado em 30/01/2026

Sobre Crossover com Halteres

Crossover com halteres refere-se a um exercício de musculação que visa fortalecer os músculos do peitoral. Realizado com halteres em cada mão, o movimento consiste em deitar-se de costas em um banco e estender os braços para cima, com os halteres alinhados sobre o peito. Em seguida, os braços são abaixados em um arco amplo até sentir um alongamento no peitoral, retornando à posição inicial. O exercício é uma variação do crossover tradicional realizado em máquinas, permitindo maior liberdade de movimento e exigindo maior controle e estabilidade. É indicado para quem busca trabalhar a porção medial do peitoral, além de envolver músculos secundários como os deltóides e tríceps.

Categoria: Geral
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Onde verificar ofertas de Crossover com Halteres

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