Cronograma de Malhação
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Sobre Cronograma de Malhação
Um cronograma de malhação é um plano de treinamento físico estruturado, projetado para ajudar indivíduos a atingir seus objetivos de fitness. Ele detalha quais exercícios realizar, em quais dias da semana, o número de séries e repetições, e pode incluir metas de condicionamento cardiovascular e descanso. Serve para otimizar os resultados do treino, evitar o excesso de treinamento, promover a progressão gradual e manter a motivação, ao fornecer um guia claro e personalizado para o alcance das metas estabelecidas.
Categoria: Geral
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