Creatinas
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Sobre Creatinas
Creatina é um composto orgânico naturalmente produzido pelo corpo e também encontrado em certos alimentos. É amplamente utilizado como suplemento alimentar por atletas e praticantes de atividades físicas, pois auxilia no aumento da força e da massa muscular, melhora o desempenho durante exercícios de alta intensidade e contribui para a recuperação muscular pós-treino. A creatina atua no fornecimento de energia para as células musculares, permitindo treinos mais intensos e prolongados. Além disso, ela promove a hidratação celular, o que pode resultar em um aumento do volume muscular. A suplementação com creatina é geralmente segura e eficaz, mas é importante seguir as recomendações de uso e consultar um profissional de saúde antes de iniciar o consumo.
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