Creatina para Definir Musculos

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A creatina é um composto natural produzido pelo corpo e também encontrado em alguns alimentos. Popularmente utilizada como suplemento, a creatina auxilia no aumento do desempenho físico durante exercícios de alta intensidade e curta duração. Sua suplementação contribui para a ressíntese de ATP (fonte de energia rápida para os músculos), o que pode levar ao aumento da força e da massa muscular, auxiliando no processo de definição muscular quando combinada com treinamento adequado e dieta equilibrada.

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