Creatina e Suplemento
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Atualizado em 02/02/2026Sobre Creatina e Suplemento
Creatina é um composto orgânico produzido naturalmente pelo corpo e também encontrado em alguns alimentos. Na forma de suplemento, a creatina é utilizada para aumentar a disponibilidade de energia nos músculos, auxiliando no desempenho físico, força e ganho de massa muscular, especialmente em atividades de alta intensidade e curta duração. O suplemento de creatina serve como um reforço para otimizar os níveis de creatina no organismo, proporcionando benefícios como melhora da performance em exercícios, recuperação muscular mais rápida e aumento da capacidade de realizar esforços físicos repetidos. É importante seguir as orientações de um profissional de saúde ou nutricionista para determinar a dosagem adequada e o melhor momento para o consumo, visando obter o máximo de benefícios com segurança.
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