Cardio para Musculação

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"Cardio para Musculação" refere-se à prática de exercícios cardiovasculares (como corrida, bicicleta, natação ou HIIT) com o objetivo de otimizar o desempenho e os resultados na musculação. Essa combinação visa melhorar a capacidade aeróbica, a recuperação muscular, a queima de gordura e a saúde cardiovascular, complementando o treinamento de força. O cardio pode ser integrado antes ou depois dos treinos de musculação, ou em dias separados, dependendo dos objetivos e da rotina de cada pessoa. Diferentes modalidades e intensidades de cardio podem ser utilizadas para maximizar os benefícios e minimizar o impacto no ganho de massa muscular.

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