Cardio em Jejum
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Sobre Cardio em Jejum
"Cardio em Jejum" refere-se à prática de realizar exercícios cardiovasculares, como caminhada, corrida ou bicicleta, em estado de jejum, geralmente pela manhã antes da primeira refeição. O objetivo é otimizar a queima de gordura, pois o corpo, teoricamente, utiliza as reservas de gordura como principal fonte de energia devido à baixa disponibilidade de glicogênio. É uma técnica popular entre pessoas que buscam emagrecimento ou definição muscular, mas é importante consultar um profissional de saúde ou educador físico antes de iniciar para avaliar a segurança e adequação individual.
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