Cardio com Peso

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"Cardio com Peso" refere-se a exercícios cardiovasculares realizados com a adição de pesos. Essa prática visa intensificar o treino, aumentando o gasto calórico e promovendo o fortalecimento muscular simultaneamente. Pode envolver o uso de halteres, caneleiras ou coletes com peso durante atividades como caminhada, corrida, jump ou outros exercícios aeróbicos. O objetivo do cardio com peso é potencializar os benefícios do exercício cardiovascular, combinando a queima de gordura com o ganho de força e resistência muscular. É importante ajustar a carga e a intensidade de acordo com o nível de condicionamento físico e buscar orientação profissional para evitar lesões.

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