Cárdio
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Sobre Cárdio
Cárdio, neste contexto, refere-se a um tipo de exercício físico que eleva a frequência cardíaca e respiratória, promovendo a melhora da saúde cardiovascular e a queima de calorias. Esses exercícios podem incluir atividades como corrida, natação, ciclismo, dança ou caminhada rápida, sendo realizados de forma contínua por um período determinado. O objetivo principal do cárdio é fortalecer o coração e os pulmões, aumentar a resistência física e auxiliar no controle do peso. Além disso, a prática regular de exercícios cardiovasculares contribui para a redução do risco de doenças cardíacas, diabetes tipo 2 e outras condições relacionadas ao estilo de vida.
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