Bola para Exercício Físico
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Sobre Bola para Exercício Físico
A bola para exercício físico, também conhecida como bola suíça, bola de pilates ou bola de estabilidade, é um equipamento versátil utilizado em diversas modalidades de exercícios. Ela auxilia no fortalecimento muscular, melhora do equilíbrio, aumento da flexibilidade e aprimoramento da postura. Seu uso é comum em treinos de pilates, yoga, fisioterapia e condicionamento físico em geral. A instabilidade proporcionada pela bola exige maior ativação dos músculos do core (região abdominal e lombar), contribuindo para um trabalho mais completo e eficiente.
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