Benefícios do Yoga

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"Benefícios do Yoga" explora os múltiplos benefícios desta prática milenar para a saúde física e mental. Aborda desde o alívio do estresse e ansiedade até o aumento da flexibilidade, força e equilíbrio, detalhando como as diferentes posturas (asanas), técnicas de respiração (pranayamas) e meditação podem promover o bem-estar geral. O guia oferece um panorama abrangente dos benefícios do Yoga para diversas condições, como dores nas costas, insônia, problemas digestivos e doenças cardíacas, além de fornecer orientações sobre como iniciar e manter uma prática regular, adaptando-a às necessidades individuais.

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