Bcaa e Creatina

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BCAA (Aminoácidos de Cadeia Ramificada) e Creatina são suplementos populares no mundo fitness. O BCAA é composto por três aminoácidos essenciais: leucina, isoleucina e valina, que auxiliam na recuperação muscular após exercícios intensos, reduzem a fadiga e promovem a síntese proteica, contribuindo para o crescimento muscular. A creatina, por sua vez, é um composto naturalmente presente no corpo, mas sua suplementação aumenta os níveis de fosfocreatina nos músculos, fornecendo energia rápida durante atividades de alta intensidade e curta duração, como levantamento de peso e sprints. Ela também contribui para o aumento da força e da massa muscular, além de melhorar o desempenho físico.

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