Barra Romana

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A Barra Romana, também conhecida como barra de puxada ou barra de elevação, é um equipamento de exercício físico projetado para fortalecer os músculos das costas, ombros, braços e abdômen. Consiste em uma barra horizontal fixa, geralmente presa a uma estrutura ou parede, que permite ao usuário realizar exercícios de suspensão, como barra fixa (pull-ups) e variações. Sua principal função é proporcionar um treino de peso corporal eficiente e versátil, permitindo o desenvolvimento da força e resistência muscular. Além dos pull-ups, a barra romana pode ser utilizada para realizar exercícios como leg raises (elevação de pernas), chin-ups (barra fixa com pegada supinada) e hanging knee raises (elevação de joelhos na barra), tornando-a um equipamento fundamental para quem busca um treino completo em casa ou na academia.

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