Baralho da Reestruturação Cognitiva
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Sobre Baralho da Reestruturação Cognitiva
O Baralho da Reestruturação Cognitiva é uma ferramenta terapêutica projetada para auxiliar no processo de identificação e modificação de padrões de pensamento disfuncionais. Composto por cartas que apresentam situações, pensamentos automáticos e desafios cognitivos comuns, ele oferece um recurso prático para terapeutas e indivíduos em processo de autoconhecimento. O objetivo principal do baralho é facilitar a análise e o questionamento de crenças limitantes, promovendo uma reestruturação cognitiva que pode levar a respostas emocionais e comportamentais mais adaptativas. Ele pode ser utilizado em sessões de terapia individual ou em grupo, bem como em exercícios de autoaplicação para o desenvolvimento da inteligência emocional e do bem-estar psicológico.
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