Ball Pilates
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Sobre Ball Pilates
A Ball Pilates, também conhecida como bola de ginástica, é um acessório utilizado em exercícios de Pilates, yoga, fisioterapia e outras modalidades de atividade física. Fabricada geralmente em PVC resistente, a bola inflável proporciona instabilidade, o que exige maior esforço muscular para manter o equilíbrio durante os movimentos. Essa instabilidade contribui para fortalecer o core (músculos abdominais, lombares e pélvicos), melhorar a postura, aumentar a flexibilidade e aprimorar a coordenação motora. A Ball Pilates pode ser utilizada para uma variedade de exercícios, desde alongamentos e fortalecimento muscular até treinos de equilíbrio e propriocepção, adaptando-se a diferentes níveis de condicionamento físico.
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