B12

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A vitamina B12, também conhecida como cobalamina, é um nutriente essencial que desempenha diversas funções importantes no organismo. Ela auxilia na formação de glóbulos vermelhos, na manutenção do sistema nervoso saudável e no metabolismo energético. A B12 é fundamental para o bom funcionamento das células e para a produção de DNA. A suplementação de B12 é frequentemente recomendada para pessoas com deficiência dessa vitamina, como idosos, vegetarianos e veganos, e indivíduos com problemas de absorção. A falta de B12 pode levar a anemia, fadiga, fraqueza, problemas neurológicos e outros sintomas.

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