Autocontrole Emocional
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Sobre Autocontrole Emocional
"Autocontrole Emocional" refere-se a um conjunto de habilidades e técnicas psicológicas projetadas para auxiliar indivíduos a gerenciar suas emoções de maneira eficaz. Envolve a capacidade de reconhecer, compreender e regular as próprias reações emocionais, promovendo um estado de equilíbrio e bem-estar. Este conceito abrange desde a identificação de gatilhos emocionais até o desenvolvimento de estratégias para lidar com situações estressantes e emoções intensas, como raiva, ansiedade ou tristeza. O objetivo é permitir que a pessoa responda a eventos e desafios de forma adaptativa, sem ser dominada por suas emoções, melhorando assim sua qualidade de vida e relacionamentos.
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