Aulas de Pilates com Bola
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Sobre Aulas de Pilates com Bola
Aulas de Pilates com Bola são um conjunto de instruções e exercícios de Pilates que utilizam uma bola suíça (também conhecida como bola de Pilates, bola de ginástica ou bola de estabilidade) como equipamento principal. Essas aulas visam fortalecer o core, melhorar o equilíbrio, aumentar a flexibilidade e promover a consciência corporal. A bola adiciona um desafio extra aos exercícios tradicionais de Pilates, exigindo maior controle e estabilização. Essas aulas são adequadas para pessoas de diferentes níveis de condicionamento físico, desde iniciantes até praticantes avançados. As aulas podem ser encontradas em formatos online, DVD ou presenciais, ministradas por instrutores certificados em Pilates.
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