Aula de Fit Ball
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Sobre Aula de Fit Ball
A "Aula de Fit Ball" refere-se a um programa de exercícios ou instrução que utiliza a bola suíça (também conhecida como fitball) como ferramenta principal. Essas aulas são projetadas para melhorar o equilíbrio, a postura, a força do core (músculos abdominais e lombares), a flexibilidade e a coordenação. O treinamento com fitball envolve uma variedade de exercícios que podem ser adaptados para diferentes níveis de condicionamento físico, desde iniciantes até atletas avançados. As aulas podem incluir exercícios de fortalecimento muscular, alongamento e estabilização, proporcionando um treino completo e desafiador.
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