Atividades de Musculação
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Sobre Atividades de Musculação
Atividades de Musculação refere-se a um conjunto de exercícios físicos planejados e executados com o objetivo de desenvolver a força, resistência e hipertrofia muscular. Estas atividades podem incluir o uso de pesos livres (halteres e barras), máquinas de musculação, ou o próprio peso corporal, e são direcionadas para trabalhar grupos musculares específicos ou múltiplos grupos simultaneamente. O propósito principal das atividades de musculação é melhorar a capacidade física, aumentar a massa muscular, promover a saúde óssea e articular, e aprimorar a composição corporal. Além disso, podem contribuir para o aumento do metabolismo basal, auxiliando na perda de peso e na manutenção de um estilo de vida saudável.
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