Atividade Física e Exercício Físico
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Sobre Atividade Física e Exercício Físico
Atividade Física e Exercício Físico são conceitos relacionados, mas distintos. Atividade física se refere a qualquer movimento corporal produzido pelos músculos esqueléticos que resulta em gasto energético. Isso inclui atividades cotidianas como caminhar, subir escadas, jardinagem e dançar. Exercício físico, por outro lado, é uma forma planejada, estruturada e repetitiva de atividade física, realizada com o objetivo de melhorar ou manter um ou mais componentes da aptidão física, como força, resistência, flexibilidade e composição corporal. Ambos são importantes para a saúde e bem-estar, mas o exercício físico oferece benefícios adicionais devido à sua natureza intencional e focada no desenvolvimento de habilidades físicas específicas.
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