Atividade Física de Força
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Sobre Atividade Física de Força
"Atividade Física de Força" refere-se a qualquer tipo de exercício que utiliza resistência para contrair os músculos, aumentando a força, a resistência e o tamanho muscular. Isso pode incluir levantamento de peso com halteres ou máquinas, uso de faixas de resistência ou exercícios que utilizam o peso do próprio corpo, como flexões e agachamentos. A prática regular de atividade física de força proporciona diversos benefícios, como o aumento da massa muscular, melhora da densidade óssea, aumento do metabolismo basal (o que facilita o controle do peso), melhora da postura e equilíbrio, além de contribuir para a prevenção de doenças crônicas, como diabetes tipo 2 e osteoporose. É importante consultar um profissional de educação física para orientação adequada e elaboração de um plano de treino personalizado.
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