Atividade Física com Bola
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Sobre Atividade Física com Bola
Uma bola para atividade física é um acessório versátil utilizado em diversos exercícios de fortalecimento, alongamento, equilíbrio e reabilitação. Geralmente feita de material resistente e inflável, ela oferece suporte instável que desafia os músculos a trabalharem de forma mais intensa, promovendo maior consciência corporal e melhoria da postura. É utilizada em aulas de pilates, yoga, fisioterapia e treinamentos funcionais. Pode ser usada para fortalecer o core, melhorar o equilíbrio, alongar os músculos e até mesmo para proporcionar relaxamento muscular. O tamanho da bola varia conforme a altura do usuário.
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