Atenção Plena
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Sobre Atenção Plena
"Atenção Plena" é um conceito que se refere à prática de focar intencionalmente no momento presente, sem julgamentos, direcionando a consciência para as sensações, pensamentos e emoções que surgem. Essa prática pode ser realizada através de técnicas de meditação, exercícios de respiração ou simplesmente prestando atenção plena em atividades cotidianas. A Atenção Plena serve para reduzir o estresse, aumentar a concentração, promover o bem-estar emocional e melhorar a qualidade de vida. Ao cultivar a consciência do momento presente, é possível desenvolver uma maior capacidade de lidar com as dificuldades e apreciar as experiências positivas.
Onde buscar opções de Atenção Plena
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